Makanan untuk Kesehatan Mental: Meningkatkan Mood dan Fungsi Otak dengan Nutrisi
Kesehatan mental dan fisik sangat terkait, dan apa yang kita makan dapat mempengaruhi mood, energi, dan fungsi otak kita. Nutrisi yang tepat dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, sambil meningkatkan kinerja otak, konsentrasi, dan daya ingat. Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B, dan antioksidan dapat mendukung ota